LISTA DE AISLAMIENTO

Como es imposible eliminar todos los factores negativos en nuestra vida, ¿qué hacer con ese “problema o dificultad”? Aislar nuestra atención de esos factores negativos. Así no podrán tener un impacto demasiado grande en nuestra actitud. Hay que utilizar “un aislante”, por ejemplo:

Usar el humor, Jugar sus ganadores, Hacer algo por los demás, Salir con un amigo, Practicar algún hobbie o deporte, Concentrarse en pensamientos positivos, Mantenerse ocupado

¿Y si el problema es tan grande como una crisis?

Enfocamos 5 maneras de hacerle frente:

Hablar de ellos: así lo ponemos en perspectiva
No tomarlo muy en serio: hacer bromas sobre el problema puede hacerlo más manejable
Cambiar de ambiente: irnos de paseo puede ayudarnos a tener mayor perspectiva
Trabajar más: el trabajo puede ser una terapia
Compartirlo con Dios

Ejercicio:

Te presentamos una lista de sugerencias que pueden ayudarte a aislar tu actitud de factores negativos. Enuméralas de acuerdo a la importancia que tengan para ti.

____ Usar la técnica de “Cambiar la cara”

____ Jugar tus ganadores. Concentrarte en tus factores positivos

____ Compartir tus problemas con amigos o acudir a una ayuda profesional

____ Interesarse en ayudar a los demás

____ Darse unas cortas vacaciones o un paseo para cambiar de ambiente

____ Practicar algún hobbie, deporte, ejercicios físicos, etc.

____ Mantenerse ocupado en actividades productivas

____ Orar y contar tus problemas a Dios

____ Negarse a ser responsable de los problemas de otros

____ Otros____________________________________